Một số điều cần chuẩn bị trước khi mang thai cho sức khoẻ

Bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Thị Cúc, Bệnh viện Quốc tế Thành Đô, cho biết trước khi chuẩn bị mang thai, vợ chồng cần đánh giá tình hình sức khỏe cá nhân về các bệnh kinh niên, bệnh di truyền, những điều mẹ nên biết trước khi mang thai bệnh lây truyền qua đường dục tình, thuốc đang sử dụng, tiền sử gia đình có bệnh lý di truyền hoặc rối loạn nhiễm sắc thể (hội chứng down…), bệnh máu khó đông, thiếu máu hồng cầu liềm, xơ nang, bệnh tim, khuyết tật ống tâm thần…

Vài điều cần chuẩn bị trước khi mang thai cho hai vợ chồng

Trước khi có ý định mang thai, cả vợ lẫn chồng cần có sự chuẩn bị về tình hình sức khỏe, tài chính, tâm lý để bảo đảm tốt nhất cho sự chào đời của đứa trẻ. Ảnh: Trước khi có ý định mang thai, cả vợ lẫn chồng cần có sự chuẩn bị về tình hình sức khỏe, tài chính, tâm lý để bảo đảm tốt nhất cho sự chào đời của đứa trẻ.
Trước khi có ý định mang thai, cả vợ lẫn chồng cần có sự chuẩn bị về sức khỏe, tài chính, tâm lý để đảm bảo tốt nhất cho sự chào đời của đứa trẻ.

tu-van-truoc-khi-mang-thai-cho-me-khoe-con-xinh1
Để có một thai nhi tốt, người chồng cần chú ý:

– Ăn uống đủ dưỡng chất và an toàn giúp cơ thể và tinh trùng được khỏe mạnh. Ăn nhiều thực phẩm giàu axit folic, kẽm, vitamin C, ngũ cốc, rau lá xanh đậm, thịt hải sản, trứng, bưởi, cam, chanh, nho…

– Tránh mặc đồ bó sát, ngồi quá lâu, ngâm mình trong bồn tắm hơi.

– Hạn chế thuốc lá, rượu bia, chất kích thích.

– Nếu môi trường làm việc có xúc tiếp với chất độc hại như hóa chất, thuốc trừ sâu, chất phóng xạ… thì nên thay đổi công tác hoặc có biện pháp giảm thiểu tối đa rủi ro từ môi trường.

– Chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, tránh mệt mỏi, căng thẳng.

Xem thêm: trước khi mang thai nên làm gì

Người vợ cần lưu ý:

– đánh giá khả năng miễn dịch rubella, thủy đậu, bệnh phụ khoa, chủng phòng ngừa cúm, rubella…

– Chuẩn bị một cơ thể khỏe mạnh, kiểm soát cân nặng vì cân nặng ở mức trung bình sẽ giúp dễ thụ thai hơn, không để béo phì quá mức.

– Nên đi kiểm tra răng, nếu chưa làm trong 6 tháng qua.

– Nên dành khoảng 30 phút tập thể dục hàng ngày.

– Cần bỏ rượu, cà phê, thuốc lá. Cà phê có thể làm giảm khả năng sinh sản, tăng nguy cơ kích thích tâm thần, dễ dẫn đến sảy thai, chỉ nên dùng khoảng 200 mg mỗi ngày.

– Người mẹ cũng cần giảm thiểu rủi ro từ môi trường làm việc và sinh hoạt. Tránh tiếp xúc với chất độc hại như hóa chất, chất phóng xạ, các chất trong môi trường sống như chất tẩy rửa, dung môi, chì trong nước uống…

tu-van-truoc-khi-mang-thai-cho-me-khoe-con-xinh.

Ngưng thuốc tránh thai, tháo vòng, rút que cấy… Nên dùng bao cao su đến khi kinh nguyệt trở về thông thường, đều đặn để dễ theo dõi chu kỳ, canh ngày rụng trứng nhằm tăng khả năng thụ thai.

Bổ sung sắt, axit folic

Uống 400 mcg axit folic mỗi ngày trong 1-3 tháng trước khi có thai.

Tăng cường thực phẩm giàu sắt từ rau (rau ngót, rau muống), thịt nạc (thịt bò, thịt trâu), cá biển… Sắt từ thịt tiếp thụ tốt hơn từ rau 2-3 lần.

Chế độ dinh dưỡng

Nâng cao tiêu chuẩn dinh dưỡng, chọn thực phẩm nhiều chất dinh dưỡng, giàu protein, thêm rau quả.

Tránh bệnh nhiễm trùng và nguy cơ cho thai

Phòng tránh các bệnh nhiễm trùng, nhiễm siêu vi.

Sản phẩm chưa được tiệt trùng như phô mai, sữa, thịt, cá sống…, trứng tái, làm thịt nấu chưa chín, thịt chế biến sẵn… có thể dẫn đến nhiễm trùng bào thai, sảy thai, thai lưu.

Các loại cá chứa hàm lượng Hg cao như cá mập, cá kiếm, cá thu, cá kình… có thể gây thương tổn não thai, thai chậm phát triển.

Thực phẩm làm tăng co bóp tử cung có thể gây sẩy thai như rau sam, táo mèo, long nhãn, ba ba…

Bảo quản thức ăn tốt, tránh bị nhiễm độc, rửa tay trước khi ăn.

Theo thầy thuốc Cúc, các cặp vợ chồng cần có sự chuẩn bị về tài chính, tâm lý. Việc có con đồng nghĩa với việc sẽ chịu nghĩa vụ với con suốt đời. Đôi khi phải thôi việc lâu dài vì thai bất ổn, chăm nom con. Người chồng cần hiểu biết, cảm thông, trông nom, động viên, giúp vợ công tác gia đình. Nên tham gia lớp học tiền sản, chăm sóc trẻ lọt lòng…

coi sóc mẹ và thai nhi trong thai kỳ

tu-van-truoc-khi-mang-thai-cho-me-khoe-con-xinh

Cần thực hành khám thai để biết tình trạng sức khỏe của mẹ và thai nhi, dinh dưỡng trước khi mang thai phát hiện dấu hiệu bất thường để được theo dõi và điều trị sớm, được tham vấn về cách coi ngó bản thân, theo dõi sức khỏe thai tại nhà, cách nhận mặt các triệu chứng bất thường, hiểm nguy trong thai kỳ, dấu hiệu chuyển dạ…

Thai kỳ được tính từ ngày đầu của kỳ kinh cuối, kéo dài 40 tuần. Khám lần đầu sau trễ kinh 2-3 tuần. Khám lần 2 lúc thai 11-13 tuần 6 ngày. Trong 3 tháng giữa, nên thực hành mỗi tháng khám một lần. Ở 3 tháng cuối, 2-3 tuần khám một lần. Với tháng cuối, nên một tuần khám một lần.

sắp đặt lịch làm việc, sinh hoạt, ngơi nghỉ hợp lý, khoa học. Nên làm việc vừa sức, xen kẽ nghỉ ngơi, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, thể dục nhẹ nhàng, tránh làm việc ban đêm, tránh ngâm mình dưới nước, tránh xúc tiếp với chất độc hại như khói thuốc lá, khói bếp, thuốc trừ sâu, thuốc bảo vệ thực vật…, tránh đi xa, xóc xe, va chạm mạnh. Nên mặc áo quần rộng rãi, thoải mái, chất liệu dễ thấm nước, không nên đi giày cao gót.

lưu ý các dấu hiệu bất thường trong thai kỳ, cần nói với thầy thuốc ngay khi có các bộc lộ:

– Đau bụng dưới, ra huyết âm đạo.

– Phù mặt, chân, tay hoặc nhìn mờ hoặc đau đầu nhiều.

– Sốt.

– Có cơn ngất hoặc co giật.

– Nôn ói quá nhiều.

– Đau rát khi đi tiểu và đi tiểu nhiều.

– Không thấy cử động thai sau tháng thứ 4, hoặc cử động thai yếu đi.

– Da xanh, mệt mỏi, đánh trống ngực, khó thở.

– Ra nước âm đạo khi chưa chuyển dạ.

– Đến ngày dự sinh mà chưa chuyển dạ.

Một số điều cần chuẩn bị trước khi mang thai cho sức khoẻ

Bài viết liên quan

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *